Все, что нужно знать о SPF-защите кожи: комментарии косметолога
О том, что такое SPF-защита, кому и для чего ее необходимо использовать, расскажет врач-косметолог, эстетист Лора Губаева при поддержке сервиса iHerb.
6 августа 2021
О том, как важно защищать кожу от солнечного излучения, сегодня знают даже дети. Но если по какой-то причине вы, выходя из дома, все еще не наносите средства с spf-фактором ни летом, ни зимой, нам придется рассказать вам, чем вам это грозит.
Солнце — жизнь
«При недостатке солнечного света в организме человека развивается дефицит витамина D, что приводит к ослаблению иммунитета, нарушению выработки серотонина, который отвечает за наше настроение и здоровый сон, гормональным сбоям и хронической усталости», — утверждает доктор Губаева.
Лора Губаева
врач-косметолог, эстетист
Однако с наступлением долгожданного лета, когда солнечная активность достигает своего пика, многие из нас частенько злоупотребляют принятием солнечных ванн, теряют чувство меры и загорают без ограничений: без солнцезащитных средств в неположенные часы.
«Этого делать категорически нельзя. Вы не заметите, как солнце станет причиной ожогов, преждевременного старения и заболеваний кожи».
Поэтому так важно подобрать для себя подходящее средство с SPF-фактором, с которым можно безопасно проводить время на солнце и получать свою порцию витамина D.
Что такое SPF?
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель, который обозначает, во сколько раз дольше вы сможете находиться под открытым солнцем без риска получить солнечный ожог при использовании солнцезащитного средства, чем без него.
SPF — это фактор защиты от ультрафиолетового (UV) излучения, соответственно, чем выше его показатель, тем эффективнее защита.
Сегодня отметка «SPF» на баночках косметики вовсе не маркетинговый ход, а клинически доказанная необходимость, особенно в мегаполисе, где неблагоприятная экологическая обстановка ослабляет защитные функции организма.
Косметологи уверены, что в большинстве случаев преждевременное старение кожи вызвано исключительно агрессивным воздействием ультрафиолета. Поэтому лицо и открытые части тела требуют защиты круглый год.
Что такое UVA/UVB- лучи?
UVА-лучи считаются самыми опасными для кожи человека. Они составляют 95% от всего ультрафиолета, достигающего поверхности Земли. Такие лучи глубоко проникают в клетки кожи и повреждают их. Так запускаются процессы разрушения коллагена и эластина, что приводит к фотостарению.
Фотостарение приводит к:
-
сухости кожи,
-
снижению эластичности кожи,
-
потери упругости кожи,
-
пигментации и куперозу.
UVB-лучи отвечают за загар тела, они запускают выработку меланина и относительно UVА менее опасны. Важно не допускать чрезмерного воздействия UVB-лучей на кожу, иначе вы не просто станете смуглее, но и получите солнечный ожог.
SPF 50+, 30+, 15+
На этикетках солнцезащитных средств производители косметики отмечают разную степень интенсивности ультрафиолетового излучения с помощью цифр: SPF 50+, 30+, 15+. Эти цифры показывают, сколько времени вы можете находиться на солнце безопасно.
Пример:
незащищенной коже требуется 10 минут, чтобы загореть, с солнцезащитным кремом с SPF 15 вы можете продлить время безопасного пребывания на солнце в 15 раз.
Но не обольщайтесь, даже если вы намазались кремом с фактором защиты 50+, вы все равно не можете провести целый день на солнце. Негативному влиянию ультрафиолета подвержена не только кожа, но и глаза, волосы, губы. Шампунь, бальзам с SPF и солнцезащитные очки вам в помощь.
«Многие ошибочно полагают, что загорелая кожа — признак красоты и здоровья. В первую очередь, загар свидетельствует о повреждении ДНК в клетках кожи: когда кожа темнеет, она повреждается, что может привести к мутации клеток, а затем и к раку кожи», — утверждает эксперт. Поэтому солнцезащитное средство строго показано в уходе за кожей всем без исключения: вне зависимости от типа кожи и цветотипа, времени года — зимой, осень тоже, а не только летом. Не забывайте, ультрафиолетовый ожог грозит вам даже в прохладную, облачную погоду».
Какой УФ-индекс в вашем городе?
При выборе солнцезащитного средства следует ориентироваться на УФ-индекс, показатель ультрафиолетового излучения на поверхности Земли.
Его можно найти в приложении погоды у себя в телефоне:
-
0-2 — низкий, безопасный,
-
3-5 — средний,
-
6-7 — высокий,
-
8-10 — очень высокий,
-
11 и выше — экстремальный.
Средства с SPF-фактором нужно использовать при УФ-индексе больше двух. Люди с чувствительной кожей, с гиперпигментацией особенно нуждаются в защите. Пренебрегать солнцезащитными средствами не следует и при приеме препаратов, вызывающих фоточувствительность (ретиноиды). Для чувствительной кожи рекомендуется подбирать специальный уход, учитывающий ее особенности.
