«Ешь, пей, дыши, худей»: как с помощью дыхательной практики можно сбросить вес | Нюансы.ru - женский онлайн журнал

«Ешь, пей, дыши, худей»: как с помощью дыхательной практики можно сбросить вес

Как похудеть без диет и без ограничений?

12 октября 2021

А знаете ли вы, что сегодня можно похудеть с помощью правильной техники дыхания без диет и ограничений? Тренер по дыхательной практике, автор книги «Ешь, пей, дыши, худей» и нестандартного #ШпакМетода Алина Шпак уверяет, что можно. Кроме прочего, Алина — популярный блогер (1,4 млн. чел.) на своей странице в инстаграм ежедневно рассказывает подписчикам, почему так важно научиться правильно дышать, развенчивает мифы о жестких диетах и учит получать от жизни максимум удовольствия.

«Ешь, пей, дыши, худей»: как с помощью дыхательной практики можно сбросить вес

ELLE: «Ешь, пей, дыши, худей»: расскажите тем, кто не знаком с вашей авторской техникой похудения, как с помощью дыхания можно сбросить вес? Что с телом происходит с точки зрения биохимический процессов?

АЛИНА ШПАК: Кислород в дыхательной цепи является основой биоэнергетической функции. Необходимая для организма энергия образуется благодаря процессам дыхания. Разница в присутствии кислорода и без — колоссальная. Дыхание — это основа клеточного метаболизма. Чем лучше клеточный метаболизм — тем быстрее протекают все процессы в организме, и тем быстрее расщепляется жир. Дыхательные техники вместе с аэробными и анаэробными нагрузками проводят к более быстрому расщеплению жировых отложений. Вот так работает мой метод #ШпакМетод.

«Ешь, пей, дыши, худей»: как с помощью дыхательной практики можно сбросить вес

Какие техники дыхания бывают, чем отличаются? Как выбрать для себя подходящую?

Огромное количество техник дыхания между собой переплетены. Для того, чтобы начать и разобраться в вопросе — достаточно прочесть мою книгу, в которой собрана вся информация о том, как с помощью дыхания сжигать жир. Мой стиль жизни: быть стройной, подтянутой, без целлюлита и энергичной, без диет и ограничений. Я помогаю миллионам людей по всему миру — как женщинам, так и мужчинам. Новички всегда проходят базовый марафон #ШпакМетод-зарядка. А после переходят на усложненные марафоны. Уровень вашей физической подготовки не имеет значения. Результаты моих подопечных вы можете посмотреть в моем аккаунте инстаграм. 

«Ешь, пей, дыши, худей»: как с помощью дыхательной практики можно сбросить вес

У кого из ваших звездных подопечных был самый крутой результат? 

Не могу выделить кого-то одного, у всех прекрасные результаты. В 90% случаев это конфиденциальная информация. Но поверьте, мои подопечные становятся на один размер одежды меньше спустя неделю работы по моей дыхательной программе.

«Ешь, пей, дыши, худей»: как с помощью дыхательной практики можно сбросить вес

Поделитесь вашим самым любимым, эффективным упражнением, которое отлично топит жир и укрепляет тело?

Так называемая «планка на деньги»: во время упражнения важно правильно дышать — вдох на два счета, выдох на шесть, и одну минуту дышите активно животом. Я люблю это упражнение, и делаю его каждый день.

«Ешь, пей, дыши, худей»: как с помощью дыхательной практики можно сбросить вес

Расскажите про свой уход за лицом и телом? Каким основным принципам вы следуете?

Для того, чтобы подобрать свой правильный уход, я рекомендую сдать ДНК-тест. По результатам анализа, вы сможете проанализировать работу организма — каких компонентов не хватает, какие в достатке. Исходя из этого, я подбирала косметические средства для бьюти-рутины. Кроме того, я довольно много тестирую косметики, пользуюсь разными брендами, часто обновляю косметичку, а затем делюсь находками с подписчиками.

Пользуетесь бьюти-гаджетами?

Конечно, я обожаю гаджеты. Например, массажные кресла. Если у вас нет дома места для дома — замените на маленький — для ног. Еще люблю гаджеты для лица от FOREO: щетки для лица, массажеры для области вокруг глаз. Особенно горжусь тем, что сотрудничаю с брендом: в этом году мы представили устройство для лица UFO 2 BLACK x ALINA SHPAK в роскошном черном цвете. Если есть возможность пользоваться инновационными способами ухода за собой, то почему бы и нет? Бабушкины советы красоты мне не подходят.

«Ешь, пей, дыши, худей»: как с помощью дыхательной практики можно сбросить вес

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *